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PESTO DE SEMENTES DE ABÓBORA

Duas taças pequenas com pesto vegano de sementes de abóbora, acompanhadas de folhas verdes e sementes.

Esta versão 100& vegetal de um molho clássico faz uso do nosso "queijo" parmesão vegan e é absolutamente deliciosa.

Olá pessoal! Aqui é o André. Achámos por bem partilhar mais uma ideia de como utilizar o nosso "queijo" parmesão vegan. Já o utilizamos como condimento na "Bolonhesa" de Cogumelos & Nozes mas agora é hora de o pôr a uso nesta receita de um molho clássico do qual já todos ouvimos falar.

O Pesto é um daqueles sabores inconfundíveis sem os quais não podemos viver e esta versão vegan não fica nada atrás da receita original (antes pelo contrário!). Fazêmo-lo de vez em quando e guardamos uns quantos cubos de pesto no congelador para o caso de precisarmos de uma boa dose de sabor em qualquer prato. Substituímos o habitual queijo parmesão ralado por uma quantia generosa do "queijo" parmesão vegan, por isso não se preocupem — o sabor a queijo está lá! Tradicionalmente, o pesto é feito com pinhões, mas uma vez que os pinhões estão mais caros que o ouro deste lado do planeta, usámos as humildes sementes de abóbora como substituto e ficou brutal! Pessoalmente, adoramos juntar uma espremidela de sumo de limão — a acidez ajuda a cortar o sabor e a riqueza do azeite e das sementes de abóbora.

A melhor parte é que podem pegar nesta fórmula e utilizar qualquer erva aromática ou verduras frescas. Podem até utilizar uma combinação de várias para criar novos sabores, mais complexos. O pesto de manjericão nunca falha, mas já experimentaram pesto de hortelã? Pesto de hortelã e coentros? Pesto de rúcula e salsa? Experimentem! Todos valem a pena. :)

Folhas frescas de hortelã e manjericão espalhadas sobre superfície cinzenta, prontas para preparar pesto vegano de sementes de abóbora.
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Sementes de abóbora, alho, azeite e folhas frescas de manjericão dentro do processador de alimentos, prontos para triturar.
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Mistura de pesto vegano, cremosa e de cor verde vibrante, acabada de triturar no processador.
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Vista de cima comparando as duas etapas da preparação, antes e depois de triturar o pesto.
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Duas taças pequenas com pesto vegano de sementes de abóbora, acompanhadas de folhas verdes e sementes.
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Duas taças pequenas com pesto vegano de sementes de abóbora.
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Petals
Pesto de Sementes de Abóbora
Pesto de Sementes de Abóbora
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Faz 1 chávena / 250 ml
5 minutos
Ingredientes
  • 2 chávenas cheias (aproximadamente 50 g) de ervas aromáticas frescas (manjericão, coentros, salsa, folhas de hortelã) ou folhas de verduras (espinafres, rúcula, rama de cenoura, folhas de beterraba)
  • ¼ de chávena (35 g) de "queijo" parmesão vegan
  • ½ chávena (65 g) de sementes abóbora
  • 1 dente de alho, sem gérmen
  • espremidela de sumo de limão a gosto
  • sal marinho & pimenta-preta a gosto
  • ½ chávena (125 ml) de azeite virgem extra
Instruções

Começar por preparar e medir todos os ingredientes. Vai melhorar a vossa dinâmica na cozinha.

  1. Juntar todos os ingredientes (excepto o azeite) no robot de cozinha/liquidificadora e processar até formarem uma pasta uniforme.
  2. Com o motor ligado, adicionar lentamente o azeite em fio. Se o pesto estiver espesso, adicionar mais azeite. Se estiver demasiado líquido, juntar mais ervas aromáticas/verduras e/ou sementes de abóbora.
  3. Guardar dentro de um recipiente hermético até 5 dias no frigorífico ou congelar em covetes de gelo.
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3 Comments
Joanasays:
February 10th, 2019
Olá! Gostava de experimentar esta receita mas não consigo encontrar folhas frescas de manjericão em lado nenhum. Poderiam informar-me onde é que as costumam comprar? Obrigada!
André Nogueira
André Nogueirareplied:
February 13th, 2019
Olá Joana! Compramos no Jumbo, mas o Pingo Doce também costuma ter. Muito obrigado pelo contato, e boas receitas. 😀
Patrícia Vazsays:
July 2nd, 2018
Olá! Foi a primeira vez que fiz pesto caseiro e adorei! Muito bom! :)
Rita Parente
Rita Parentereplied:
July 23rd, 2018
Obrigada pelo feedback, Patrícia! Fico muito contente que tenhas gostado, é tão simples de fazer. :) xo
Erika Correiasays:
February 21st, 2016
Olá André /Rita Essa receita deve ficar maravilhosa, além de muito mais nutritiva que a receita normal e por isso agradeço por partilharem connosco. Agora, tenho uma pequena dúvida. Reparei que sempre que utilizam alho nas v/ receitas, pedem para retirar o gérmen. Porque retiram o gérmen? Beijinhos Erika Correia
Rita Parente
Rita Parentereplied:
February 22nd, 2016
Olá Erika, obrigada pela pergunta! O gérmen do alho é muito ácido e pode provocar indigestão. Também tem um sabor amargo bastante proeminente e provoca aquele hálito a alho que não agrada a ninguém! É fundamental retirá-lo em receitas de saladas ou molhos crus (como este pesto) mas por força do hábito, retiramos sempre. Fica por perto! :) xo
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