
BOLO DE CAFÉ & PÊRA

Uma camada de bolo macio com sabor a café, uma de pêra-rocha e uma de crocante de nozes. Uma gulodice para o dia-a-dia, 100% vegan e saudável.

Olá malta! Aqui é Rita. Parece que tudo se alinhou nos últimos dias e temos aproveitado estes últimos dias de vento e chuva fortes para descansar. Estamos de volta a casa depois de quase duas semanas fora (em passeio e em trabalho) e por muito que tenhamos para fazer, poder fazê-lo de pijama e pantufas é uma delícia.
Hoje trazemo-vos a segunda receita que criámos em parceria com a The Body Shop. A primeira, o Xarope Anti-Inflamatório de Gengibre & Curcuma, foi criada a pensar na saúde e no fortalecimento do sistema imunitário. Desta vez, digamos que o foco foi outro. Esta não deixa de ser uma receita saudável... mas está directamente relacionada com outro tipo de bem-estar, if you know what we mean. Porque a vida é feita de equilíbrio, não é verdade? E não existe maior equilíbrio do que combater a celulite com o Creme Reafirmante de Café da Etiópia (que, diga-se de passagem, cheira maravilhosamente bem e tem uma textura leve e apetecível), enquanto se come uma fatia simpática de bolo de café! É assim mesmo, a vida.
Um dos critérios de avaliação do sucesso de uma receita é a velocidade com que a mesma desaparece cá de casa. E este bolo, numa casa onde nem sequer se bebe café (somos uns meninos), desapareceu à velocidade da luz. Tão rápido, que o fizemos duas vezes em três dias, e mesmo assim ao quinto dia já não havia bolo novamente. É muito simples de fazer e requer apenas ingredientes que já se encontram em qualquer superfície comercial. Também é facilmente adaptável ao gosto de cada um, pois podem substituir a pêra por outra fruta semelhante, o café por chocolate ou por mais leite de aveia, e as nozes por qualquer fruto seco ou sementes que tenham à mão. Mas o nosso conselho sincero é que dêem uma chance a esta combinação tal e qual a apresentamos: café, pêra e nozes. Fica uma perdição! Experimentem e contem-nos o que acharam. :)











TOPPING DE NOZES
- ⅓ de chávena (50 g) de farinha de espelta
- ¼ de chávena (40 g) de rapadura
- ⅛ colher de chá sal fino dos Himalaias
- 3 colheres de sopa de óleo de coco refinado
- ½ chávena (65 g) de miolo de noz
INGREDIENTES SECOS
- 2 chávenas (260 g) de farinha de espelta
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- ½ colher de chá de fermento
- ¼ de colher de chá de sal fino dos Himalaias
INGREDIENTES HÚMIDOS
- ½ chávena (75 g) de rapadura (pode ser substituído por açúcar de coco ou açúcar de cana integral)
- ¼ de chávena (60 ml) de xarope de ácer
- 2 ovos de linhaça (misturar 2 colheres de sopa de sementes de linhaça moídas e 6 colheres de sopa de água e deixar repousar durante 5 minutos)
- ¼ de chávena (60 ml) de óleo de girassol
- 1 colher de chá de extracto de baunilha
- 1 colher de chá de vinagre de cidra
- ½ chávena (125 ml) de leite de aveia
- 2 colheres de sopa de café instantâneo dissolvido em ¼ chávena (60 ml) de água bem quente (ou 60 ml café espresso)
- 1 pêra-rocha
Começar por reunir, preparar e medir todos os ingredientes. Vai melhorar a vossa dinâmica na cozinha.
TOPPING DE NOZES
- Numa tigela, combinar a farinha de espelta, a rapadura e o sal.
- Juntar o óleo de côco (uma colher de cada vez) e misturar com as mãos até não haver quaisquer vestígios de pedaços do óleo e obter uma textura de areia húmida.
- Juntar as nozes e misturar. Reservar.
BOLO DE CAFÉ
- Pré-aquecer o forno a 180ºC.
- Forrar uma forma rectangular (usámos uma com 25 cm x 18 cm) com papel vegetal.
- Lavar bem a pêra rocha, retirar os caroços e o talo e cortar em cubos com aproximadamente 1,5 cm de largura. Reservar.
- Numa tigela grande, peneirar ou misturar com uma batedeira manual todos os ingredientes secos.
- Noutra tigela, juntar todos os ingredientes húmidos e misturar bem para combinar.
- Verter esta mistura sobre os ingredientes secos e envolver com uma espátula ou colher de pau, apenas o suficiente para garantir que não existem grumos.
- Transferir a massa para a forma forrada e agitar gentilmente para alisar a superfície.
- Colocar os cubos de pêra sobre a massa e cobrir completamente com o topping de nozes.
- Cobrir a forma com papel de alumínio e levar ao forno pré-aquecido durante 20 minutos.
- Retirar o alumínio e deixar cozinhar no forno mais 15 minutos ou até que um palito de teste saia seco.
- Retirar do forno e deixar arrefecer completamente antes de desenformar.




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