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BOLO DE CAFÉ & PÊRA

Uma fatia de bolo de café e pêra vegan num prato branco com um garfo de madeira.

Uma camada de bolo macio com sabor a café, uma de pêra-rocha e uma de crocante de nozes. Uma gulodice para o dia-a-dia, 100% vegan e saudável.

Olá malta! Aqui é Rita. Parece que tudo se alinhou nos últimos dias e temos aproveitado estes últimos dias de vento e chuva fortes para descansar. Estamos de volta a casa depois de quase duas semanas fora (em passeio e em trabalho) e por muito que tenhamos para fazer, poder fazê-lo de pijama e pantufas é uma delícia.

Hoje trazemo-vos a segunda receita que criámos em parceria com a The Body Shop. A primeira, o Xarope Anti-Inflamatório de Gengibre & Curcuma, foi criada a pensar na saúde e no fortalecimento do sistema imunitário. Desta vez, digamos que o foco foi outro. Esta não deixa de ser uma receita saudável... mas está directamente relacionada com outro tipo de bem-estar, if you know what we mean. Porque a vida é feita de equilíbrio, não é verdade? E não existe maior equilíbrio do que combater a celulite com o Creme Reafirmante de Café da Etiópia (que, diga-se de passagem, cheira maravilhosamente bem e tem uma textura leve e apetecível), enquanto se come uma fatia simpática de bolo de café! É assim mesmo, a vida.

Um dos critérios de avaliação do sucesso de uma receita é a velocidade com que a mesma desaparece cá de casa. E este bolo, numa casa onde nem sequer se bebe café (somos uns meninos), desapareceu à velocidade da luz. Tão rápido, que o fizemos duas vezes em três dias, e mesmo assim ao quinto dia já não havia bolo novamente. É muito simples de fazer e requer apenas ingredientes que já se encontram em qualquer superfície comercial. Também é facilmente adaptável ao gosto de cada um, pois podem substituir a pêra por outra fruta semelhante, o café por chocolate ou por mais leite de aveia, e as nozes por qualquer fruto seco ou sementes que tenham à mão. Mas o nosso conselho sincero é que dêem uma chance a esta combinação tal e qual a apresentamos: café, pêra e nozes. Fica uma perdição! Experimentem e contem-nos o que acharam. :)

Grãos de café torrados, escuros e brilhantes, vistos de perto.
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Vista de cima dos ingredientes para o bolo de café e pêra: farinha, açúcar, café, óleo de coco, nozes, e um frasco de creme de Café Verde da Etiópia da The Body Shop
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Gif animado de bolo de café e pêra a ser montado numa forma retangular forrada com papel vegetal.
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Bolo de café dourado com cobertura crocante de nozes, acabado de sair do forno.
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O bolo de café e pêra já assado na forma retangular, pronto a cortar.
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Uma fatia quadrada de bolo de café com pedaços de pêra visíveis num prato pequeno.
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Uma fatia de bolo de café com uma dentada, servida num prato com garfo de madeira.
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Fatia de bolo de café vegan ao lado de um frasco de creme de café, sobre fundo branco.
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Uma fatia de bolo de café com uma dentada, servida num prato com garfo de madeira.
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Close-up de uma fatia de bolo de café e pêra com cobertura de nozes, mostrando a textura fofa.
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Bolo de Café & Pêra
Bolo de Café & Pêra
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Serve 10-12 fatias
45 minutos
Ingredientes
TOPPING DE NOZES
  • ⅓ de chávena (50 g) de farinha de espelta
  • ¼ de chávena (40 g) de rapadura
  • ⅛ colher de chá sal fino dos Himalaias
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco refinado
  • ½ chávena (65 g) de miolo de noz
INGREDIENTES SECOS
  • 2 chávenas (260 g) de farinha de espelta
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • ½ colher de chá de fermento
  • ¼ de colher de chá de sal fino dos Himalaias
INGREDIENTES HÚMIDOS
  • ½ chávena (75 g) de rapadura (pode ser substituído por açúcar de coco ou açúcar de cana integral)
  • ¼ de chávena (60 ml) de xarope de ácer
  • 2 ovos de linhaça (misturar 2 colheres de sopa de sementes de linhaça moídas e 6 colheres de sopa de água e deixar repousar durante 5 minutos)
  • ¼ de chávena (60 ml) de óleo de girassol
  • 1 colher de chá de extracto de baunilha
  • 1 colher de chá de vinagre de cidra
  • ½ chávena (125 ml) de leite de aveia
  • 2 colheres de sopa de café instantâneo dissolvido em ¼ chávena (60 ml) de água bem quente (ou 60 ml café espresso)
  • 1 pêra-rocha
Instruções

Começar por reunir, preparar e medir todos os ingredientes. Vai melhorar a vossa dinâmica na cozinha.

TOPPING DE NOZES
  1. Numa tigela, combinar a farinha de espelta, a rapadura e o sal.
  2. Juntar o óleo de côco (uma colher de cada vez) e misturar com as mãos até não haver quaisquer vestígios de pedaços do óleo e obter uma textura de areia húmida.
  3. Juntar as nozes e misturar. Reservar.
BOLO DE CAFÉ
  1. Pré-aquecer o forno a 180ºC.
  2. Forrar uma forma rectangular (usámos uma com 25 cm x 18 cm) com papel vegetal.
  3. Lavar bem a pêra rocha, retirar os caroços e o talo e cortar em cubos com aproximadamente 1,5 cm de largura. Reservar.
  4. Numa tigela grande, peneirar ou misturar com uma batedeira manual todos os ingredientes secos.
  5. Noutra tigela, juntar todos os ingredientes húmidos e misturar bem para combinar.
  6. Verter esta mistura sobre os ingredientes secos e envolver com uma espátula ou colher de pau, apenas o suficiente para garantir que não existem grumos.
  7. Transferir a massa para a forma forrada e agitar gentilmente para alisar a superfície.
  8. Colocar os cubos de pêra sobre a massa e cobrir completamente com o topping de nozes.
  9. Cobrir a forma com papel de alumínio e levar ao forno pré-aquecido durante 20 minutos.
  10. Retirar o alumínio e deixar cozinhar no forno mais 15 minutos ou até que um palito de teste saia seco.
  11. Retirar do forno e deixar arrefecer completamente antes de desenformar.
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10 Comments
Marina Gonçalvessays:
October 16th, 2019
Olá Rita, não gosto do sabor do açúcar de coco, existe alguma substituição que possa efectuar nesta receita? Obrigada Bjinho Marina
Madalena Espadasays:
August 16th, 2018
Obrigada pela vossa partilha!! :) O bolo fica espetacular. Em vez do xarope de ácer usei melaço e é absolutamente maravilhoso. Beijinho e continuem o bom trabalho!
Sarasays:
June 11th, 2018
Olá Rita! Obrigada pela receita, o bolo ficou incrível :) O vosso trabalho nunca me desilude. Estou desejosa por experimentar o "iogurte" de caju e manga, parece-me muito promissor! Beijinhos
Rita Parente
Rita Parentereplied:
June 18th, 2018
Obrigada pela visita e pelo feedback, querida Sara! Fico muito contente por saber que gostaste deste bolo. Nós que nem bebemos café, não conseguimos resistir e comemo-lo em três tempos, sempre que o fazemos! :) xo
mariasays:
May 21st, 2018
olá, >podem pf dizer o que é ovos de linhaça?? desculpem.. mas não sei o que é... rsrr
Rita Parente
Rita Parentereplied:
May 23rd, 2018
Olá Maria! Bem-vinda :D O ovo de linhaça é feito com 1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas, misturada com 3 colheres de sopa de água. Depois de repousar 5 minutos, cria uma espécie de "gel" que se parece muito com ovo cru. :)
Crissays:
April 17th, 2018
Adorei a receita, mas não como glúten 😣 Por que farinha ou farinhas acham que posso substituir a farinha de espelta? obrigada
Rita Parente
Rita Parentereplied:
May 23rd, 2018
Olá Cris! Perdoa a demora a responder, só agora encontrei o teu comentário! :D A farinha de espelta pode ser substituída por um mix de farinha sem glúten (de compra), ou por uma combinação de farinhas como aveia, amêndoa e trigo sarraceno. :) xo
Liliana Ferreirasays:
April 10th, 2018
peço desculpa pelo meu desconhecimento, mas o que é rapadura?
Rita Parente
Rita Parentereplied:
April 10th, 2018
Olá Liliana :) não tens nada que pedir desculpa! A rapadura é um tipo de açúcar integral, muito mais complexo (não processado) que o açúcar de cana refinado. É o seu semelhante mais saudável porque é rico em minerais, sais, vitaminas e até em fibra. Nós já encontramos rapadura em muitas superfícies comerciais como o Jumbo, Terra Pura, Celeiro, etc. Se não encontrares, podes substituir por açúcar de côco. Têm um sabor muito parecido! :) xo
vanessasays:
March 14th, 2018
Olá:) Gostei muito deste bolinho já o vou fazer este fim de semana depois digo como ficou :) beijinho
Rita Parente
Rita Parentereplied:
March 16th, 2018
Yay! Que bom! Depois queremos saber como correu. :D xo
Mikesays:
March 10th, 2018
Olá, na preparação dos toppings falam em "combinar a farinha de espelta, o açúcar de côco, a rapadura e o sal." no entanto nos ingredientes dos toppings não existe lá açúcar de côco, apenas como substituto da rapadura
Rita Parente
Rita Parentereplied:
March 10th, 2018
Toda a razão! Já corrigimos. Nesta receita usamos a rapadura, tanto na massa do bolo como no topping, mas pode em qualquer dos casos ser substituída por açúcar de côco. :) xo
rosinasays:
March 7th, 2018
ola, posso trocar a farinha de espelta por a de sarazin ? obrigada pela resposta
Rita Parente
Rita Parentereplied:
March 10th, 2018
Olá Rosina! Por sarazin, refere-se a trigo sarraceno? Se sim, parece-me uma boa alternativa sem glúten, apesar de nunca termos experimentado. :) xo
Anabela Lobosays:
March 5th, 2018
Ola Rita e André. A farinha de espelta que usam é aquela tipo 1050 ou uma farinha espelta normal?
Rita Parente
Rita Parentereplied:
March 5th, 2018
Olá Anabela! Costumamos usar a farinha de espelta biológica da marca Herdade de Carvalhoso. Compramos no Jumbo. :) xo
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